Journal of Sports Sciences, Volume 24, Issue 7 July 2006 , pages 687 - 697
Mint gyakorló csapatorvos többször találkoztám már a következő kérdéssel:" Doki, az jó, ha meccs előtt egy redbull után megiszom egy Creatin turmixot plusz egy aspirin pezsgőtablettát, meg egy kis szőlőcukrot?" Nem mindig sikerül meggyőzni egyik vagy másik elhagyásáról a játékost.
A meggyőzés erejét szeretném most kicsit növelni evvel a posttal, amit részben a Real Madrid orvosa jegyez.
A cikk egy review tehát nem teljesen saját bölcsességeket tár fel. Elsőként az javasolja, hogy a meccs előtt 3 órával magas szénhidrát tartalmú táplálékot fogyasszunk. A meccs előtt három óraval szilárd és a meccs alatti sportital fogyasztása nagyobb teljesítményt tesz lehetővé mint a szilárd táplálék egyedül. A szilárd táplálék szénhidrátja alacsony glikémiás indexű szénhidrát legyen, előnye hogy nincs tőle gasztrointestinális diszkomfort, ill. stabilabb vércukor értéket érhetünk el vele.
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: fáradtság. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: fáradtság. Összes bejegyzés megjelenítése
2007. szeptember 19., szerda
2007. május 11., péntek
The use of a neoprene knee sleeve to compensate the deficit in knee joint position sense caused by muscle fatigue
Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (OnlineEarly Articles).
A térdizületi propriocepció - be kell vallanom - közel áll a szívemhez, ezért egy újabb érdekes eredményt szeretnék szemlézni.
Ismert tény, hogy a fáradtság rontja a izület helyzetérzékelési képességet. A szerzők azt vizsgálták, hogy a neoprene térd védőnek milyen hatása van a "fáradt" térd propriocepciójára. 64 egészséges alany vett részt a vizsgálatban, ami a következő képpen zajlott. Aktív repozíciós tesztet használtak a mérés során. Az első viszgálatnál mind a két térd propriocepcióját vizsgálták térd védő nélkül. A második mérésnél csak az egyik térden volt neoprene térd védő, ezt követően az alanyok 6 órán keresztül hordták a brace-t majd meghatározott terhelés után ismét mérés következett. A negyedik, utolsó vizsgálat azonnal követte a harmadikat azzal a különbséggel, hogy ott nem viseltek brace-t egyik térdükön sem. Az eredmények vizsgálata után a szerzők a következő eredményeket kapták. Szignifikánsabb jobb eredményeket észleltek annál a térdnél amin neoprene védő volt. A brace-t viselő térden nem volt különbség a terhelés előtti és utáni eredmények között.
Következtetésként a szerzők megállapítják, hogy a neoprene térd védő kiküszöböli a fáradtság okozta csökkenést a térd izület propriocepciós képességében, így a neoprene térdvédő hatásos preventív és terápiás eszköz a térdizület propriocepciójának javításában.
A térdizületi propriocepció - be kell vallanom - közel áll a szívemhez, ezért egy újabb érdekes eredményt szeretnék szemlézni.
Ismert tény, hogy a fáradtság rontja a izület helyzetérzékelési képességet. A szerzők azt vizsgálták, hogy a neoprene térd védőnek milyen hatása van a "fáradt" térd propriocepciójára. 64 egészséges alany vett részt a vizsgálatban, ami a következő képpen zajlott. Aktív repozíciós tesztet használtak a mérés során. Az első viszgálatnál mind a két térd propriocepcióját vizsgálták térd védő nélkül. A második mérésnél csak az egyik térden volt neoprene térd védő, ezt követően az alanyok 6 órán keresztül hordták a brace-t majd meghatározott terhelés után ismét mérés következett. A negyedik, utolsó vizsgálat azonnal követte a harmadikat azzal a különbséggel, hogy ott nem viseltek brace-t egyik térdükön sem. Az eredmények vizsgálata után a szerzők a következő eredményeket kapták. Szignifikánsabb jobb eredményeket észleltek annál a térdnél amin neoprene védő volt. A brace-t viselő térden nem volt különbség a terhelés előtti és utáni eredmények között.
Következtetésként a szerzők megállapítják, hogy a neoprene térd védő kiküszöböli a fáradtság okozta csökkenést a térd izület propriocepciós képességében, így a neoprene térdvédő hatásos preventív és terápiás eszköz a térdizület propriocepciójának javításában.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)
